ہاتھوں کی مستقل ٹھنڈک: موسم کا اثر یا سنگین طبی مسئلہ؟

سردیوں میں ہاتھوں کا ٹھنڈا رہنا: نظر انداز نہ کریں، یہ بیماری کی علامت ہو سکتا ہے

سرد موسم کے دوران بہت سے افراد اس شکایت کا سامنا کرتے ہیں کہ ان کے ہاتھ مسلسل ٹھنڈے رہتے ہیں۔ عام طور پر اسے موسم کی شدت سمجھ کر نظر انداز کر دیا جاتا ہے، تاہم طبی ماہرین کے مطابق بعض صورتوں میں یہ کیفیت کسی پوشیدہ طبی مسئلے کی نشاندہی بھی کر سکتی ہے۔

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ سردیوں میں جسم خود کو گرم رکھنے کے لیے خون کی ترسیل اہم اعضا جیسے دل اور دماغ کی جانب زیادہ کر دیتا ہے۔ اس عمل کے دوران جلد کے قریب موجود خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، جس کے نتیجے میں ہاتھوں اور انگلیوں تک خون کم پہنچتا ہے اور وہ ٹھنڈے محسوس ہوتے ہیں۔ اگر یہ مسئلہ بار بار یا مستقل ہو تو درج ذیل وجوہات ہو سکتی ہیں۔

ہاتھ ٹھنڈے رہنے کی ممکنہ وجوہات

ریناؤڈز فینامینن

سردی یا ذہنی دباؤ کے اثر سے انگلیوں کی رگیں حد سے زیادہ سکڑ جاتی ہیں، جس کی وجہ سے انگلیوں کا رنگ سفید، نیلا یا سرخ ہو سکتا ہے، ساتھ ہی سن ہونا یا درد بھی محسوس ہو سکتا ہے۔

خون کی ناقص گردش

پیریفیریل آرٹری ڈیزیز جیسی بیماریاں ہاتھوں تک مناسب خون کی فراہمی میں رکاوٹ بنتی ہیں، جس سے ہاتھ ٹھنڈے رہنے لگتے ہیں۔

تھائیرائیڈ ہارمون کی کمی

تھائیرائیڈ گلینڈ کے درست کام نہ کرنے سے جسم کا میٹابولزم سست ہو جاتا ہے، جس کے باعث جسم اور ہاتھوں کا درجہ حرارت کم رہ سکتا ہے۔

خون کی کمی (اینیمیا)

آئرن یا وٹامن بی 12 کی کمی جسم میں آکسیجن کی ترسیل کو متاثر کرتی ہے، جس کا اثر ہاتھوں کی ٹھنڈک کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔

ذیابیطس

شوگر کی زیادتی اعصاب اور خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ہے، جس سے ہاتھوں میں درجہ حرارت کا توازن بگڑ سکتا ہے۔

ذہنی دباؤ اور بے چینی

مسلسل اسٹریس کے دوران جسم ایسے ہارمون خارج کرتا ہے جو خون کی نالیوں کو سکیڑ دیتے ہیں، نتیجتاً ہاتھ ٹھنڈے محسوس ہوتے ہیں۔

سرد ہاتھوں سے بچاؤ کے آسان اور مؤثر طریقے

• سردیوں میں گرم دستانے یا مِٹنز کا استعمال کریں

• ہلکی ورزش، اسٹریچنگ یا روزانہ چہل قدمی کو معمول بنائیں

• گرم مشروبات کا استعمال کریں یا ہینڈ وارمر استعمال کریں

• آئرن اور وٹامن بی سے بھرپور غذائیں اپنی خوراک میں شامل کریں

• ذہنی دباؤ کم کرنے کے لیے یوگا، مراقبہ یا گہری سانس کی مشقیں کریں

ڈاکٹر سے کب رجوع کرنا ضروری ہے؟

اگر ہاتھ گرم ماحول میں بھی ٹھنڈے رہیں، انگلیوں کا رنگ نیلا یا سفید ہو جائے، شدید درد یا سن ہونے کی شکایت ہو، زخم دیر سے بھر رہے ہوں یا علامات صرف ایک ہاتھ تک محدود ہوں تو فوراً ماہر ڈاکٹر سے مشورہ لینا چاہیے۔

ماہرین صحت کے مطابق بروقت تشخیص، احتیاطی تدابیر اور درست طرزِ زندگی اپنا کر سردیوں میں ہاتھوں کے ٹھنڈے رہنے کے مسئلے پر قابو پایا جا سکتا ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔