سردیوں میں کھانسی کیوں طویل ہو جاتی ہے؟ ماہرین نے وجوہات اور مؤثر احتیاطی تدابیر بتا دیں

سردیوں کے موسم میں کھانسی کا ہفتوں یا مہینوں تک برقرار رہنا اب ایک عام مگر تشویشناک مسئلہ بنتا جا رہا ہے۔ طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ سرد اور خشک موسم، فضائی آلودگی اور غیر صحت مند طرزِ زندگی اس مسئلے کو مزید سنگین بنا دیتے ہیں، جس کے باعث کھانسی جلدی ختم نہیں ہوتی۔

ڈاکٹروں کے مطابق جب درجہ حرارت 10 ڈگری سینٹی گریڈ سے کم ہو جاتا ہے تو ٹھنڈی اور خشک ہوا سانس کی نالیوں کو سکیڑ دیتی ہے۔ اس عمل سے نالیوں میں جلن اور سوزش بڑھتی ہے جبکہ جسم کا مدافعتی نظام بھی کمزور پڑنے لگتا ہے، جس کا نتیجہ مسلسل کھانسی کی صورت میں نکلتا ہے۔

ماہرین بتاتے ہیں کہ نزلہ یا فلو کے بعد ہونے والی کھانسی عام طور پر 3 سے 8 ہفتے تک برقرار رہ سکتی ہے، جو طبی لحاظ سے معمول کی بات سمجھی جاتی ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں یہ مدت زیادہ بھی ہو سکتی ہے۔

تحقیقی رپورٹس کے مطابق ناک کے درجہ حرارت میں صرف 5 ڈگری کمی سے وائرس کے خلاف کام کرنے والے مدافعتی خلیات تقریباً 50 فیصد تک کم ہو سکتے ہیں۔ فضائی آلودگی اس صورتحال کو مزید خراب کر دیتی ہے اور سانس کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

سردیوں میں “ٹمپریچر انورژن” کے باعث آلودہ ذرات فضا میں پھنس جاتے ہیں، جس سے ایئر کوالٹی انڈیکس خطرناک حد تک بڑھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ وقت بند جگہوں میں گزارنے سے فلو اور RSV جیسے وائرس تیزی سے پھیلتے ہیں۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ بعض روزمرہ عادات بھی کھانسی کے طویل ہونے کی بڑی وجہ بنتی ہیں۔ مثلاً:

• سگریٹ نوشی سانس کی نالیوں کو خشک کر دیتی ہے

• دھوئیں اور گرد و غبار میں سانس لینا نقصان دہ ہوتا ہے

• پانی کم پینے سے بلغم گاڑھا ہو جاتا ہے

• سات گھنٹے سے کم نیند لینے سے قوتِ مدافعت مزید کمزور ہو جاتی ہے

کھانسی سے جلد نجات کے لیے مفید عادات

ماہرین نے کھانسی سے جلد آرام پانے کے لیے چند آسان مگر مؤثر احتیاطی تدابیر بتائی ہیں:

• روزانہ 3 سے 4 لیٹر نیم گرم پانی یا مشروبات کا استعمال

• تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز

• 7 سے 9 گھنٹے کی بھرپور نیند

• ادرک، ہلدی، لہسن اور تازہ پھلوں پر مشتمل متوازن غذا

• گھروں میں نمی 40 سے 60 فیصد رکھنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال

اضافی حفاظتی اقدامات

ماہرین مزید مشورہ دیتے ہیں کہ:

• فلو ویکسین ضرور لگوائیں

• آلودگی زیادہ ہونے کی صورت میں N95 ماسک کا استعمال کریں

• گھروں میں مناسب ہوا کی آمد و رفت کو یقینی بنائیں

کب ڈاکٹر سے رجوع ضروری ہے؟

طبی ماہرین کے مطابق اگر:

• کھانسی تین ہفتوں سے زیادہ برقرار رہے

• بخار ہو جائے

• سانس لینے میں دشواری محسوس ہو

تو فوری طور پر کسی مستند ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔

نوٹ: یہ مضمون صرف معلوماتی مقصد کے لیے ہے۔ کسی بھی بیماری کی تشخیص اور علاج کے لیے مستند معالج سے رجوع کریں۔